Culiacán, Sin.- Encargarnos casi completamente de la educación de nuestros hijos ha sido una experiencia muy difícil, para todos como para docentes, alumnos, pero sobre todo para los padres de familia, tanto que a pesar de ya llevar algunas semanas en clases los papás aún no se adaptan a esta nueva normalidad y el estrés y la carga de trabajo siguen en aumento.
Dado a que este a prendimiento a distancia continuará la psicóloga Angie Arellano comparte algunos puntos importantes para que los padres de familia se desahoguen y desestresen mientras ayudan a sus hijos a aprender a distancia.
Como bien lo dijo Arellano, “honestamente no tiene mucho sentido quejarse de la dinámica escolar que estamos llevando a cabo, hay que ser más empáticos con el personal docente a nadie nos favorece estas condiciones, maestros y maestras desharían estar con su alumnado en las aulas, ya que, al estar bajo esta situación, también les detona sus crisis, puesto que han tenido incremento laboral por parte de la planeación, evidenciar su trabajo, además de tener que desarrollar habilidades psicoemocionales para poder educar a través de un dispositivo con paciencia, impartir con templanza y atender las dudas de madres y padres”, así que lo que recomienda es empezar a trabajar en nosotros como padres y tratar de sacar el máximo provecho de esta nueva normalidad.
Angie aconseja que si se cuenta con mamá y papá en casa, lo principal es que la responsabilidad de la crianza y la educación en línea, se reparta en ambas partes por autocuidado y buen vivir, “este es una forma directa de ayudarnos desde nuestro núcleo familias, lamentablemente la responsabilidad recae más en las madres y se les incrementa su carga laboral”, asegura.
Al preguntarle ¿Cómo ayudar a mamás y papás para que no pierdan la paciencia?, la experta respondió, “hay que entendernos primero, cuestionándonos ¿Qué es lo que está pasando dentro de mi mente?, ¿Qué pasa con mis emociones? ¿Porque mi conducta suele ser agresiva?, la mejor forma de hacer una transformación en nuestra persona es platicarlo, puede ser directamente con docentes, o con alguna persona de confianza, a veces es necesario perder el control de la situación para hacernos una pausa y reorganizarnos”.
Comenta que es necesario establecer un programa de contención emocional, puede ser a través de la activación física, clases de yoga, grupos de meditación, realizar ejercicios de respiración entre otros, todo esto para poder disminuir la tensión y estrés, y dijo, “podrían aprovecharse a las instituciones académicas que cuentan con docentes de educación física, del área de USAER o atención psicoeducativa, inclusive de quienes imparten clases de artes, para que aborde temáticas (escuela para padres) que ayuden a sobrellevar la educación desde casa”.
Destacó que es normal perder el control, “estamos viviendo en una situación en la cual nadie estaba preparado y en ello estamos intentando avanzar, hay muchas personas sufriendo perdidas, colectivamente estamos en duelo, personas que jamás padecieron ansiedad o depresión hoy en día la están teniendo. La vida no volverá a ser igual, habrá que ser más consientes de lo que habita en nosotros, vamos a necesitarnos socialmente para poder avanzar en la reconstrucción de nuestra psique”.
EL CONSEJO
Angie, comparte que en el hogar se deben estables rutinas con las infancias, “es decir levantarse temprano para estar listos en las clases, desayunados y aseados de ser posible usar uniforme, su ya tienen un espacio donde llevan a cabo las clases en línea o realizan las tareas, es más fácil lograr nuestros objetivos, pues en la medida que tengamos disciplina el cerebro se va reajustando a la nueva normalidad”.
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Y para concluir mencionó, “sí necesitas ayuda, si sientes que te sobrepasa esta situación pide ayuda, hoy en día hay muchas organizaciones, instituciones, colectivos ofreciendo atención psicológica gratuita o de bajo costo para poder enfrentar la ola depresiva y de ansiedad por la cual experimentamos como sociedad”.
Si sientes que te sobrepasa esta situación pide ayuda, hoy en día hay muchas organizaciones, instituciones, colectivos ofreciendo atención psicológica gratuita o de bajo costo para poder enfrentar la ola depresiva y de ansiedad Angie Arellano, Psicóloga
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