Mazatlán, Sin. -En una sociedad que corre demasiado rápido, que olvidamos lo importante por lo urgente, que los abrazos son virtuales y no reales, y que empezamos a sentir hambre de piel; el sentimiento de soledad es más común de lo que te imaginas.
A veces durante el día no la percibimos por las múltiples actividades laborales, pero al llegar la noche, en el momento de estar contigo mismo en tu cama, es cuando se siente el rigor de la soledad.
Te preguntarás por qué nos sentimos solos, y para responder todas nuestras inquietudes acudimos con una experta en salud mental, la psicóloga educativa Samantha Medina; analicemos las respuestas y tratemos de buscar una mejor calidad de vida para nosotros mismos.
Antes que todo, definamos qué es la soledad: “La soledad es un estado, una sensación que depende de la percepción de cada persona ante esa sensación experimentada.
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Lo que para mí es soledad, quizás para ti sea libertad. Es muy relativa en realidad”, comparte Medina.
¿Por qué nos sentimos solos?
“Nos sentimos solos porque no hemos aprendido a estar contentos y conformes con nosotros mismos”.
¿Cómo se apaga la sensación de soledad?
“Para apagarse dependerá del origen de esa sensación. De las circunstancias que te orillan a sentirte así”.
¿Por qué a pesar de estar acompañados nos sentimos solos?
“Muchísimas personas, más de las que imaginamos se sienten solos a pesar de encontrarse realmente acompañados de muchas personas.
Lo que sucede es que sus motivaciones no son intrínsecas sino extrínsecas. Por ese motivo no encuentra los elementos suficientes para combatir ese sentir, a pesar de estar rodeado de muchas personas que lo (a) aman y se preocupan y ocupan por él o por ella”.
¿Es buena la soledad?
“El ser buena o mala dependerá de las circunstancias en las que se manifieste dicha soledad”.
¿Todo el mundo se siente solo?
“Todo el mundo en algún momento de la vida llegamos a sentirnos solos”.
¿Hasta qué punto la soledad es buena, y hasta qué punto se vuelve una patología?
“Se vuelve patológico cuando en mucho tiempo no logras encontrar las motivaciones necesarias para combatir esa soledad, empezando a invadir tu vida en general. Tu contexto comienza a verse afectado por tu actitud de solitario (a).
Solución para dejar de sentirnos solos: Acudir a psicoterapeuta, un experto que nos ayude a salir a flote.
Algunos ejercicios para practicarlos: Hacer una lista de las cosas positivas que hay a nuestro alrededor. Valorar a las personas que nos otorgan su tiempo y nos escuchan sin juzgar. Sonreír a la vida. Ponernos al servicio de alguna causa altruista, y darnos cuenta que el mundo nos necesita.
EJEMPLO DE MEME
“Yo amo estar en mi casa, en mi espacio, con mis cosas. La gente debe entender que está todo bien, que me gusta así y que soy feliz”.
Este meme es una muestra total de la total relatividad de la soledad, comparte la psicóloga.
SAMANTHA MEDINA SOTO
Psicóloga Educativa
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Celular: 66 91 17 97 72
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