Culiacán, Sin.- Para la próxima semana, Culiacán, de acuerdo a las medidas de prevención por el coronavirus, se mostrará más vacío y se percibirá un poco más quieto. La llamada cuarentena, resultó ser para la ciudad un adelanto de vacaciones de Semana Santa, en la que las personas que no están acostumbradas a estar en el hogar, podrían entrar en un cuadro de ansiedad. La angustia podría tomar a aquellos empleados que sufrirán pérdida económica por el paro de labores y las mamás se quedan sin ideas para entretener a sus pequeños.
Los sicólogos Fernando Guzmán y Viridiana Valenzuela, emitieron una serie de recomendaciones para los lectores de esta casa editorial. En estas se atiende los principales pungos que aquejan a los culichis que deberán pasar 15 días en sus casas.
Las recomendaciones que escuchamos siempre son las de leer un libro y hacer algo nuevo pero estamos olvidando algo más, como herramientas o técnicas para que estar en casa resulte más armonioso.
Psicólogo, Fernando Guzmán
Platicar con los hijos, convivir con ellos; atender a tu pareja, son de las cosas que sugiere Guzmán, se han dejado de lado por la rutina de trabajo y escuela que llevan las familias culichis hoy en día. "Algo que se puede implementar es el tomar 30 minutos diarios de platica en familia", propuso, el psicoanalista.
El promover espacios de diálogo, ayuda a darle una perspectiva distinta al encierro y, fortalece los lazos familiares que se han corrompido por las dinámicas de la familia moderna, en donde mamá y papá trabajan, externó, Guzmán.
Platicar que les gustó del día anterior, escuchar inquietudes y gustos, puede ser muy constructivo y favorecer para el ambiente familiar.Viridiana Valenzuela
La psicóloga clínica Viridiana Valenzuela, reconoció que no para todos es fácil llevar una vida sedentaria o dentro de casa, por lo que sugiere que se tenga una terapia ocupacional. Por ejemplo, con los niños, puede ser actividades recreativas y actividades físicas.
El sedentarismo puede causar en algunas personas desesperación y luego ansiedad, hasta un cuadro de estrés muy grande. Por eso se debe usar la tecnología a favor, de manera que se pueden checar ejercicios en casa por medio de videos u otro tipo de actividades.
Especialista, Valenzuela
Además, recomendó que todo debe estar aseado y en orden, para sentir una mayor comodidad en la estancia. "Es bueno que colaboren entre todos con la limpieza y la higiene", dijo. Comentó también que se debe platicar entre todos para llegar a un acuerdo de convivencia sana.
A mis pacientes, además de esto, les he comentado que retomen lecciones del plan escolar de sus hijos, para que ellos comprendan que no están de vacaciones y que es una situación de autocuidado. Así mismo, seleccionar bien e investigar la información que emiten los medios de comunicación, para evitar psicosis.
Valenzuela
Para quienes se encuentran con la incertidumbre laboral, ambos psicólogos, que también tienen su propio negocio, compartieron que esta es una oportunidad para concientizar los clientes de los emprendedores, así como para también, innovar en la manera de trabajar para que no repercuta en lo económico.
VIDA SANA
Sobre todo los especialistas recomiendan llevar una vida sana y con una rutina que no asfixie con la rutina.
FAMILIA
Es un buen momento para dialogar con la familia en estos tiempos de coronavirus y encierro.
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